吃什么东西能补充维生素叶酸

发布时间：2024-07-21 22:20
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哪些食物中富含维生素、叶酸、铁质、钙质宝

瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血，牛奶，鱼肉，虾，牛肉，大米，白菜，小麦含铁丰富富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带补充铁和蛋...

生活中什么食物里含有大量的叶酸和维生素c宝

富含叶酸的有：①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌...

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽...

哪些食物对维生素b2和叶酸缺乏比较有好处宝

富含维生素C的食物有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，彩椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。富含B2的食物有：红菇、动物肝...

富含维生素C,b2,b6,叶酸的食物宝宝知道

美国营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为就香蕉复含叶酸、维生素B6及钾、镁等物质。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠开始3个月。美国加州研究所人员发现，...

哪些食物里面含有叶酸?宝宝知道

同时准备怀孕时男士也要适当地补充叶酸，避免孩子神经系统的发育畸型。如果只是日常保健，可以通过食疗来补给。多吃动物肝脏，绿色蔬菜尤其是韭菜，菠菜、莴苣类，...

女性如何补充叶酸?维生素B里含有天然叶酸吗

叶酸是维生素中一种，又可以叫维生素M或维生素U等。孕妇最好在孕前6个月就开始补充叶酸补充剂，因为孕妇摄入叶酸不足时，胎儿易发生先天性神经管畸形。人体叶酸当...

叶酸是什么?是一种维生素吗?宝宝知道

羊肉 215 鸡蛋黄 38 猪肉 30 鸭蛋 54 猪肝 260 生蛤肉 191 焖鸡肝 490 墨鱼干 18什么蔬菜含维生素b1维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝...

请问哪种蔬菜含有叶酸的?什么水果或蔬菜含维生素B12

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